tjenare! Här kommer första passet för er! En väldigt enkel bas som dock lägger grunden för ett säkert bowling slag! ? då filmen vart vädligt stor så kommer jag att lägga in flera små klipp på hela passet.
IMG_9370
passet består av 2-3 varv av 10/10 per ben utfallssteg 6-8 ben böj. Vädligt enkelt men här lägger vi focus på att vi stabiliserar bålen och håller överkroppen så upprätt och stolt som vi bara kan??? Då får vi med oss benen och även en nödvändig core aktivering för bowlingslaget! Första klippet 1 visar utfallsstegen IMG_9369
2. benböjIMG_9371
När ni kört klart era varv så ånga några minuter åt denna balansövning
3-4. Är en väldigt underskattad enkel balansövning för alla bowlares slutposition! IMG_
Lycka till! Vid funderingar eller frågor så var ej Blyga att höra av er?
Glömde nog nämna att när ni gör balans övningen så kom ihåg att hålla blicken högt och även här aktivera bålen försök att hitta en så god balans som möjligt! vill ni utmana er så prova att när ni kommit upp på ett ben och hittat en bra balans så kan ni prova att blunda medans ni pendlar med armen!